نقص فيتامين د: الأسباب والأعراض والعلاج

 مضاعفات نقص فيتامين د

تشمل أخطر مضاعفات نقص فيتامين د ما يلي:

• انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم
• انخفاض مستويات الفوسفات في الدم
• الكساح
• هشاشة العظام

هذه الحالات قابلة للعلاج. على الرغم من أن الكساح هو مرض يمكن علاجه وغالبًا ما يكون قابلاً للشفاء، فمن المهم التصرف بسرعة. يمكن أن تسبب حالات الكساح الأخف في تلف طويل الأمد في العظام إذا تُركت دون علاج، مما قد يمنع العظام من النمو بشكل طبيعي. يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة التي لا يتم التعامل معها إلى نوبات صرع، وتلف في القلب، والوفاة.

 تشخيص نقص فيتامين د

من غير المعتاد إجراء فحوصات دورية منتظمة لمستويات فيتامين د، ولكن إذا كنت تعاني من اضطرابات طبية معينة، أو عوامل خطر لنقص فيتامين د، أو أعراضه، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بفحص مستوياتك.

لإجراء فحص دم لتحديد مستويات فيتامين د لديك، استشر طبيبك. قد يطلب إجراء أحد الاختبارين المختلفين، لكن الاختبار الأكثر شيوعًا هو اختبار 25(أو إتش)د، أو اختبار هيدروكسي فيتامين د.

علاج نقص فيتامين د

الهدف من العلاج والوقاية من نقص فيتامين د هو الوصول ومن ثم الحفاظ على كمية كافية من فيتامين د في الجسم.

من المحتمل أن ينصحك الطبيب بتناول حبوب فيتامين د حتى لو كنت تفكر في زيادة تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين د والحصول على المزيد من أشعة الشمس.

هناك نوعان من فيتامين د: د2 ود3. توفر النباتات إرغوكالسيفيرول، أو فيتامين د2. توفر الحيوانات كوليكالسيفيرول، أو فيتامين د3. لشراء د2، تحتاج إلى وصفة طبية. ولكن، يمكن شراء د3 دون وصفة. د3 أسهل للجسم في الامتصاص من د2.

استشر طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مكمل فيتاميني و، إذا كان الأمر كذلك، كمية الجرعة المناسبة.

الوقاية من نقص فيتامين د

أفضل استراتيجية لتجنب نقص فيتامين د هي الحصول على فيتامين د الكافي من نظامك الغذائي و/أو التعرض لأشعة الشمس. تحدد سنك الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين د. ومع ذلك، من المهم ذكر أنه يجب تجنب قضاء وقت طويل في الهواء الطلق دون واقي شمس. تزداد فرصة الإصابة بسرطان الجلد إذا قضيت وقتًا طويلاً تحت أشعة الشمس

 المراجع

Amrein, K., Scherkl, M., Hoffmann, M., Neuwersch-Sommeregger, S., Köstenberger, M., Tmava Berisha, A., ... & Malle, O. (2020). Vitamin D deficiency 2.0: an update on the current status worldwide. European journal of clinical nutrition, 74(11), 1498-1513.

Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England journal of medicine, 357(3), 266-281.

Kennel, K. A., Drake, M. T., & Hurley, D. L. (2010, August). Vitamin D deficiency in adults: when to test and how to treat. In mayo clinic proceedings (Vol. 85, No. 8, pp. 752-758). Elsevier.

Pearce, S. H., & Cheetham, T. D. (2010). Diagnosis and management of vitamin D deficiency. Bmj, 340.

Prentice, A. (2008). Vitamin D deficiency: a global perspective. Nutrition reviews, 66(suppl_2), S153-S164.