شلل النوم: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية

ما هو شلل النوم

إذا كنت قد استيقظت في أحد الأوقات ولم تتمكن من تحريك أي جزء من جسدك، فقد تكون قد تعرضت لحالة من الشلل أثناء النوم. التغفيق هو اضطراب يتم فيه ربط الشلل أثناء النوم بالهيبناغوجيا، أو الهلوسة التنويمية، نعاس النهار الزائد والتعرض للشلل المفاجئ وهو السقوط المفاجئ دون فقدان الوعي. لذلك، عندما تعاني من شلل النوم، فأنت غير قادر على التحدث أو التحرك عند استيقاظك أو النوم. إذا كانت الأعراض المصاحبة ثابتة، فإنها تحتاج إلى تقييم وعلاج.

أعراض الشلل في النوم تشمل ما يلي:

• تشعر وكأن شخصًا ما في غرفتك.
• تشعر وكأنك صاحي لكن غير قادر على التحدث أو الحركة أو فتح عينيك.
• تشعر وكأن هناك شيء يجبرك على السقوط.
• تشعر بالخوف.

قد يستمر الشلل في النوم لبضع ثوانٍ وقد يستمر لعدة دقائق.

أسباب شلل النوم

عندما لا يمكنك تحريك عضلاتك أثناء استيقاظك أو خلال الاستعداد للنوم، فإنك تعاني من حالة من شلل النوم. يضع الشلل في النوم دماغك في وضعية النوم ولكن يعمل بشكل طبيعي.

وعلى الرغم من أن أسباب شلل النوم غير واضحة، إلا أنها تشمل ما يلي:

• اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
• تغير في جدول النوم
• التغفيق
• اضطراب ما بعد الصدمة النفسية
• اضطراب الهلع
• اضطراب القلق العام
• وجود تاريخ عائلي لشلل النوم

تشمل علامات وأعراض شلل النوم ما يلي:

• الشعور بأن أطرافك مشلولة.
• عدم القدرة على التحدث.
• الشعور بالاختناق.
• الهلوسات، والتي قد تشير إلى وجود التغفيق.
• الخوف.
• الذعر.
• العجز.
• ضيق في الحلق.
• النعاس طوال اليوم، مما قد يشير إلى وجود التغفيق.

متى يجب زيارة الطبيب بسبب شلل النوم؟

ربما تعاني من حالة شلل النوم متكررة وعابرة إذا وجدت نفسك بين الحين والآخر غير قادر على التحرك أو التحدث لبضع ثوانٍ أو دقائق عند الغفوة أو الاستيقاظ. غالبًا ما لا يكون هناك حاجة لعلاج هذه الحالة.

كما أنه إذا كان مرتبطًا بأعراض أخرى للتغفيق مثل الهلوسات والنعاس الزائد خلال النهار والسقوط المفاجئ، فيجب إجراء تقييم.

عوامل خطر شلل النوم

شلل النوم شائع جدًا في انتشاره وقد يحدث للأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي. وعلاوة على ذلك، فقد تم ربطه بظروف تشمل التوتر المرتفع واستخدام الكحول بشكل مفرط ونقص النوم و التغفيق.

مضاعفات شلل النوم

على الرغم من أن شلل النوم ليس مهددًا للحياة، إلا أنه تجربة غير سارة. بعد حدوث حالات شلل النوم، قد يعاني البعض من مشاعر القلق.