نوبات الهلع: الأعراض، والأسباب، والعلاج والمزيد

كيفية علاج نوبة الهلع

الهدف من علاج نوبات الهلع هو الحد من و / أو التخلص من الأعراض. يتم تحقيق ذلك إما من خلال العلاج أو الأدوية. غالبًا ما يوصف العلاج السلوكي المعرفي (سي بي تي) للمرضى لأنه يعلمهم كيفية تغيير أفكارهم، والتركيز على الإيجابيات، والمساعدة في التصرف في مخاوفهم. يساعد هذا التغيير الشامل في العقلية على تقليل حدوث نوبات الهلع.

يمكن أن تتضمن الأدوية المستخدمة في علاج نوبة الهلع ما يلي:

• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (إس إس أر أي إس). هذه فئة من مضادات الاكتئاب.

• مثبطات امتصاص السيروتونين- نوربينفرين (إس إن أر أي إس). هذه أيضًا فئة من مضادات الاكتئاب.

• البنزوديازيبينز، والتي تستخدم عادة كمهدئات.

• الأدوية المضادة لنوبات الصرع.

بالإضافة إلى هذه العلاجات، يوصى أيضًا ببعض إجراءات لنمط الحياة للمرضى لأنها تساعد بشكل كبير في التصرف عند حدوث نوبات الهلع. تضمن هذه الإجراءات: 

• الانتظام على التمارين الرياضية 

• اتباع جدول متابعة منتظم

• التأكد من حصولك على قسط كافي من النوم

• تجنب السجائر، والكافيين والمنشطات الأخرى

مضاعفات اضطراب الهلع

يمكن أن تؤثر نوبات واضطراب الهلع على العديد من جوانب حياتك بل وتحد من جودتها بشكل عام.

تشمل المضاعفات المتعلقة باضطرابات الهلع أو الناتجة عنها ما يلي:

• الاكتئاب والقلق واضطرابات نفسية أخرى

• زيادة الأفكار والميول الانتحارية

• حدوث مخاوف خطيرة أو الرهاب

• إساءة استعمال المواد المخدرة

• العزلة الذاتية عن طريق تجنب التفاعلات أو المواقف الاجتماعية

كيف تمنع حدوث نوبات الهلع؟

نظرًا لأن نوبات الهلع تحدث لعدة أسباب، غالبًا بسبب عوامل رئيسية، فإن الإجراء الوقائي الأكثر فعالية هو معرفة السبب أو الأسباب المحتملة وراء نوبات الهلع. لهذا يجب عليك زيارة الطبيب حتى يتمكن من تقييم سجلك الطبي وحالتك الصحية الرئيسية. 

الإجراءات الوقائية الأخرى تتضمن تحسين التغذية وتجنب المخدرات والكحول والتدخين. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون تقليل استخدام الكافيين مفيدًا أيضًا. ضع في اعتبارك أيضًا مزج التمارين اليومية في روتينك للمساعدة في منع حدوث نوبات الهلع عن طريق تحسين كل من صحتك البدنية العامة وحتى صحتك النفسية. من المهم أيضًا التأكد من حصولك على قسط كافي من النوم حتى يرتاح جسمك جيدًا وتكون مستويات التوتر منخفضة. النوم الكافي يحسن من الحالة المزاجية ويضمن التنظيم المناسب للهرمونات، وبالتالي يقلل من التوتر ويحد من القلق ويحسن أداء الجسم.

لمزيد من المعلومات حول الأعراض والأسباب وعلاج نوبات الهلع، تواصل معنا.